Phương pháp làm ngực đẹp đúng cách

02:20:40 - 05/09/2014 - admin

Vòng một chính là lợi thế quyến rũ của phái đẹp. Vì vậy, ngày nay, nhiều bạn gái đã tìm nhiều các làm ngực đẹp để cải thiện vòng một của mình. Nhưng lựa chọn được đúng phương án để vừa hiệu quả vừa an toàn không phải ai cũng biết. de co bo nguc san […]

Vòng một chính là lợi thế quyến rũ của phái đẹp. Vì vậy, ngày nay, nhiều bạn gái đã tìm nhiều các làm ngực đẹp để cải thiện vòng một của mình. Nhưng lựa chọn được đúng phương án để vừa hiệu quả vừa an toàn không phải ai cũng biết.

Massage

Massage giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường dòng chảy bạch huyết, kéo căng cơ. Tuy nhiên, đối với nguc dep, cần thận trọng hơn trong việc massage. Cần tránh các dạng massage với lực tác động mạnh, vì cách đó có thể làm tổn thương tuyến sữa. Massage  bằng thủy lực không làm chấn thương ngực, nước có tác dụng mềm mại, nhẹ nhàng đối với da và làm tăng trương lực. Hãy điều chỉnh áp lực và nhiệt độ nước, không nóng hay lạnh quá, để không làm tổn thương ngực. Hãy đưa tia nước di chuyển theo vòng tròn, hướng lên trên. Ở mỗi bên ngực – không dưới 10 vòng như vậy. Phía dưới ngực, chuyển động cần phải mạnh hơn, vì chính vùng này tạo độ cao cho ngực.

nguc dep

Tập thể dục

Các bài tập thể dục có khả năng hỗ trợ và cải thiện ngực lép:

– Có một bài tập cổ đến nay vẫn được áp dụng và cho kết quả tốt: lấy một quyển sách dày, đặt lên đầu, không dùng tay giữ và cố gắng đi trong vòng vài phút sao cho sách không bị rơi. Lặp lại cho đến khi tư thế đúng của lưng trở thành quen thuộc.

– Bơi, bóng chuyền, tennis, kéo dây thun… đều có tác dụng củng cố các cơ vùng ngực.

– Đứng quay mặt vào tường, chống hai tay lên tường, dùng hết sức đẩy như bạn muốn chuyển dịch tường. Thả lỏng. Lặp lại 10 lần. Đứng thẳng, hơi gấp khuỷu tay, ép cánh tay vào hông, cố gắng cho hai cùi tay chạm nhau ở sau lưng, sau đó hạ tay xuống. Lặp lại vài lần.

– Đứng ở tư thế chân đưa ngang. Dang hai tay về hai phía và thực hiện chuyển động tròn. Sau đó vẫy tay lên xuống.

– Nằm úp bụng, nhấc tay và phần trên thân lên, dùng vai thực hiện chuyển động tròn.

Vệ sinh ngực

Vệ sinh vòng một là cách lam nguc dep rất quan trọng và cần thiết mà nhiều chị em bỏ qua. Thao tác vệ sinh rất đơn giản, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách thực hiện cho hiệu quả.
Mỗi ngày, bạn cần vệ sinh khu vực vòng một với sữa tắm dịu nhẹ do da. Để tăng cường lượng máu lưu thông ở ngực, bạn nên tắm bằng nước mát. Nếu điều kiện thời tiết không cho phép, bạn có thể dùng bọt biển hay bông tắm, thấm nước lạnh và đắp lên ngực mỗi sáng, tăng độ đàn hồi cho ngực.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến bộ ngực của bạn. Thực tế, từ độ tuổi dậy thì, cách làm ngực đẹp từ chế độ ăn uống đã được áp dụng từ nhiều nước trên thế giới.
Đầu tiên, bạn cần giảm lượng mỡ động vật cung cấp vào cơ thể. Đồ ăn tốt cho ngực là cá, dầu olive (extra virgin) thay cho dầu ăn bình thường.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những những điều cần biết khi Phẫu Thuật Ngực  
X
Bao phu nu
tin moi