Làm gì để ngực to ra và săn chắc nhanh nhất cho bạn

03:52:40 - 23/02/2016 - admin

Sở hữu một bộ ngực to lên và nở nang, săn chắc luôn luôn là niềm mơ ước của nhiều chị em. Làm gì để ngực to? Bạn hãy khám phá bài viết dưới đây nhé.

Mẹo làm ngực to ra bằng cách thực hiện chế độ ăn

Cách làm vòng 1 to ra nhanh chóng là bạn hãy tăng cường lượng Calo hàng ngày cho cơ thể.

1

Bởi việc bạn ăn những chất béo đó sẽ có tác dụng làm bạn ngực trở nên nở nang, đầy đặn hơn.

Bạn nên hạn chế về những thức ăn nhanh, đồ chiên rán.

Bạn nên ăn những thức ăn giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo nhé.

>> Xem thêm: làm gì để ngực to

Bí quyết làm ngực to bằng cách ăn hạt Lanh

Hạt mè và hạt lạnh có chứa nhiều thành phần omega 3, phytoestrogen, estrogen.

Ăn hạt lanh có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 của bạn.

Thực phẩm bổ sung lanh từ loại nước sinh tố

>> xem thêm: Giải pháp chữa ngực lép

Cách làm vòng 1 to ra từ các loại sinh tố hoa quả

Cách làm ngực to tròn chắc không thể không thiếu các loại sinh tố hoa quả.

Bạn hãy uống nước ép sinh tố từ hoa quả để để tác dụng làm cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng

Trong đu đủ có chứa vitamin giúp nỡ ngực cực kỳ hiệu quả.

Bạn hãy trộn đu đủ với một ít sữa xay nhuyễn uống trước sau mỗi ngày ăn nhé.

Uống sinh tố bưởi và táo: Mỗi ngày, bạn hãy lấy bưởi và táo say rồi trộn cùng để uống sau mỗi bữa ăn cơm nhé.

Uống sinh tố sữa và đậu nành: Đậu nành có chứa hàm lượng lớn các chất protein và lexithin làm ngực căng tràn, săn chắc.

Vì vậy, mỗi ngày bạn nên uống sữa với đậu nành nhé.

>> xem thêm: Bí quyết làm nguc to

Làm ngực to tự bằng bài tập thể dục

+ Cách làm ngực to hơn với bài tập tạ tay

Bạn thực hiện tập tạ tay để làm ngực to nở, săn chắc.

Mỗi ngày, bạn chuẩn bị 2 tạ tay loại nhỏ nhé.

Bạn hãy đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng.

Với cách này, bạn làm liên tục để mang lại kết quả nhé.

+ Cách làm vòng 1 to lên bằng bài tập tay không.

Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.

Bài tập 2: Sau đó, bạn hãy đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Bạn làm liên tục để mang lại kết quả nhé.

5. Cách làm ngực to nhanh tự nhiên bằng cách massage ngực

Bạn hãy đem xoa mạnh hai bàn tay rồi sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage.

Bạn tiến hành nhẹ nhàng xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn.

Với cách này, bạn nên thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn nhé.

>> Xem thêm: Cách massage ngực

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những những điều cần biết khi Phẫu Thuật Ngực  
X
Bao phu nu
tin moi