Bí quyết làm nở ngực nhanh chóng

03:40:12 - 22/09/2014 - admin

Là phái Đẹp chắc hẳn chị em nào cũng mong muốn mình có một bộ ngực đẹp đầy đặn. Vậy làm cách nào làm nở ngực nhanh chóng?

Massage làm nở ngực

Bạn có thể áp dụng cách massage lam no nguc  với các động tác như sau: Trước tiên, xoa tay vào nhau nhiều lần cho tới khi không thể tiếp tục để làm nóng bàn tay. Đặt bàn tay lên ngực, xoay nhẹ theo chuyển động hình tròn. Dùng tay phải xoa lên ngực phải theo chiều kim đồng hồ, tay trái cho ngực trái, ngược chiều kim đồng hồ. Không massage vào phần nhũ hoa.

Massage theo cách trên 300 vòng hoặc tối thiểu 100 vòng mỗi bên vào mỗi sáng sau khi tắm xong và lặp lại chu trình này vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Mỗi lần xoay tròn nên kéo dài khoảng 2 giây. Bạn có thể dừng lại sau mỗi vòng để chà xát tay, tạo nhiệt giúp việc mát xa được hiệu quả hơn. 300 lần xoay tròn sẽ mất của bạn khoảng 15 phút.

lam no nguc

Sinh tố nở ngực

Một loại thức uống chị em không thể bỏ qua nếu muốn có một vòng ngực căng tròn, đẫy đà chính là sinh tố đu đủ sữa tươi. Đu đủ chín tới xay nhuyễn cùng với sữa tươi sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng cùng với vitamin giúp cho bầu nguc to tròn, hấp dẫn, căng mẩy hơn nếu bạn sử dụng kiên nhẫn mỗi ngày trong một thời gian dài.

Hạt lạnh làm nở ngực

Theo các nhà nghiên cứu hạt lanh có chứa rất nhiều omega – 3 và đặc biệt là phytoestrogen – một hợp chất estrogen (kích thích tố nữ) giúp nở ngực an toàn, hiệu quả. Do đó, bạn nên bổ sung hạt lanh vào trong thực đơn hàng ngày của mình để có được bầu ngực săn chắc, nở nang như mong muốn. Bạn có thể cho thêm hạt lanh vào sinh tố hoặc sử dụng như đồ ăn vặt. Tuy nhiên, bạn nên uống nhiều nước khi ăn hạt lanh để có được kết quả tốt nhất.

lam no nguc

Tập thể dục cho ngực

Một bài tập thể dục đơn giản nhưng lại đem tới hiệu quả nang nguc bất ngờ, đó là động tác “nâng, đẩy” với bức tường. Không khó khăn như bài tập hít đất nhưng phương pháp tập “nâng, đẩy” cùng bức tường cũng đem tới hiệu quả nở ngực tuyệt vời. Không những vậy, nó còn giúp vòng 1 của bạn thêm săn chắc, vun cao và khỏe mạnh.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những những điều cần biết khi Phẫu Thuật Ngực  
X
Bao phu nu
tin moi