Bí quyết cải thiện ngực lép hiệu quả cho các nàng

03:30:01 - 31/03/2015 - admin

Để cải thiện vòng ngực lép xẹp khiến nhiều nàng cảm thấy tự ti, thay vì phương pháp phẫu thuật ngực các bạn có thể áp dụng một số bí quyết nâng ngực đơn giản từ tự nhiên sau đây nhé!

Ngực lép

Chọn áo ngực phù hợp cho cô nàng ngực lép

Chọn áo ngực phù hợp 

Chọn áo ngực phù hợp cho ngực lép là một việc quan trọng để cải thiện tình hình. Bạn cần phải lựa chọn một chiếc áo ngực có độ nâng phù hợp, tạo độ căng tròn, gợi cảm mà không quá lố. Loại áo ngực đẩy gọng được nhằm tăng kích thước vòng 1 nhỏ cũng được nhiều chị em lựa chọn.

Ngực lép

Thể dục nâng ngực là cách cải thiện ngực lép đơn giản nhất

Tập thể dục cho ngực nở

Thể dục thường xuyên với các bài tap co nguc tren đơn giản sẽ là giải pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

– Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu.

Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hai chân tại mắt cá chân. Hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân trở về tư thế ban đầu.

Tay ngực kết hợp: Ngồi duỗi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai tay dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và ấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu.

Có thể bạn quan tâm: >>> 3 bài tập ngực cho phụ nữ không thể bỏ qua

Ngực lép

Dinh dưỡng thực sự cần thiết cho quá trình cải thiện vòng ngực lép

Bổ sung dinh dưỡng cho ngực to lên

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện vòng nguc lep, bởi cấu tạo của vòng 1 là các mô mỡ, nên việc bổ sung dinh dưỡng là cách tốt nhất để tăng kích cỡ vòng 1. Một số món ăn đơn giản dưới đây sẽ giúp nâng ngực tự nhiên hiệu quả.

Gà hầm đu đủ: Đu đủ gọt vỏ, thái miếng vuông. Gà thái miếng. Xào gà cùng gừng cho thơm, sau đó cho nước vào xâm xấp, thêm đu đủ rồi ninh đến khi nhừ. Món này có thể dùng thay món canh ăn hàng ngày sẽ giúp khuôn ngực bạn nảy nở hơn.

Bắp cải xào vừng: Vừng mua về đãi sạch, rang vàng. Bắp cải xào như bình thường rồi khi gần chín cho vừng vào đảo đều tay. Nên dùng món ăn này khi nóng. Tác dụng của món ăn giúp bạn có khuôn ngực săn chắc.

Đậu tương hầm gà: Đậu nành, đậu xanh, cánh gà, muối, rượu vang, cho vào một nồi ninh với nhau. Có thể ăn với bánh mì hay bún. Đây là món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp vòng 1 của bạn giữ được nét thanh xuân lâu dài và nở nang.

Gợi ý xem thêm: >>> Bạn đang băn khoăn ăn gì để ngực to lên nhanh chóng?

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những những điều cần biết khi Phẫu Thuật Ngực  
X
Bao phu nu
tin moi