Bài tập tăng kích thước vòng 1 cho các chị em sau sinh

03:56:18 - 22/08/2015 - admin

Với phụ nữ sau khi sinh một loạt câu hỏi được đặt ra như làm sao để giảm được cân, làm sao để vừa giữ được vóc dáng mà vẫn đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho con. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ cho bạn những kinh nghiệm để giữ được bộ ngực to, ngực đẹp sau khi sinh và cho con bú.

Các chị em cần biết điều này, việc ngực xấu hay ngực đẹp không phải là do bé bù mà là do trong quá trình mang thai kích thước vú của bạn có sự thay đổi đó. Ngực có cấu tạo từ dây chằng và các cơ bắp, và các các mô mỡ, đó chính là lý do tại sao ngực của bạn thường hay bị chảy xệ trong thời gian mang thai và cho con bú. Cùng với sự lớn lên của các ống sữa, hiện tượng rạn da, vú bạn sẽ bị căng liên tục, cùng với sự thay đổi của các nội tiết tố sẽ làm cho vòng 1 bạn bí biến dạng và không như ý mình muốn. Dưới đây mình sẽ chỉ các bạn các kinh nghiệm giúp giữ vòng 1 đẹp sau sinh bạn có thể tham khảo thêm nhé!

Đừng kiêng ăn chất béo

Để có được ngực đẹp bạn đừng có cố kiêng khem gì hết nhé, hầu hết mọi người đều nghĩ ăn nhiều chất béo sẽ làm tăng cân, và làm ngực càng xấu hơn. Tuy nhiên nó không đúng chút nào, bạn hãy ăn nhiều chất béo đủ nhé, đừng kiêng. Vì ngực được tạo thành bởi các mô mỡ do đó khi tăng cân số mỡ đó sẽ tập trung vào ngực khiến ngực to hơn, đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều đó bạn nha.

Thêm vào đó bạn nên biết rằng bạn nên có mổ chế độ ăn hợp lý chú ý ăn đủ chất béo và cả cholesterol, nó sẽ góp phần giúp bạn tái tạo các nội tiết tố, các loại vitamin D, rất tốt cho làn da bạn. Nếu thiếu cholesterol sẽ khiến da bạn cũng như ngực kém đi độ đàn hồi và dễ nhăn nheo đó nha.

Một loại axit béo rất cần lúc này là arachidonic, một loại axit béo có rất nhiều trong trứng gà và bơ, , đây là hai loại thực phẩm có rất nhiều khi mẹ cho con bú kiêng ăn vì sợ béo.

Trứng cung cấp arachidonic rất tốt cho ngực

Trứng cung cấp arachidonic rất tốt cho ngực

Hãy giữ đúng tư thế khi bạn cho con bú.

Một lỗi khá sơ đẳng mà chị em thường mắc phải đó là thường các chị em không cho con bú đúng tư thế. Hãy chú ý đến tư thế cho con bú nhé, nó sẽ giúp cho mẹ giữ được dáng ngực, cách làm ngực to lên. Cách đó nó sẽ giúp cho bạn không bị nứt đầu ti, không chảy máu đầu ti. Tư thế tốt nhất đó là bạn ngồi thoải mái trên ghế, hoặc có thể nằm trên gường và để bé nằm nghiêng bên cạnh bú. Khi cho bé bú hãy hướng mặt bé về phía bầu bú, đầu và chân bé phải giữ thẳng hàng nhé, bụng thì háy áp sát vào người mẹ và dùng tay bạn nâng cả bầu vú về phía miệng bé nhé.

Tư thế chuẩn khi cho con bú

Tư thế chuẩn khi cho con bú

Với những mẹ dùng máy hút sữa thì nên nhớ khi hút sữa hãy giữ cho bình hút đứng thẳng, nâng phểu thẳng , và cố gắng nâng phễu hút ngang với bầu ngực, chú ý tráng để hút giật bầu ngực xuống dưới để tráng bị xê ngực.

Hãy cho bé bú đều hai bên ngực

Bạn hãy nhớ mỗi bầu ngực là một cá thể riêng biệt, hoàn toàn không hề liên quan đến nhau, vì vậy đừng nên chỉ cho bé bú bên thuận của mình, mà hãy cho con bú đều 2 bên nhé, lâu dần sẽ khiên ngực bạn bên to bên nhỏ và mất cần đối đó nha. Cách tốt nhất là bạn nên ưu tiên cho con bú ngực nhỏ và ít sữa trước, càng bú nhiều, sữa càng nhiều và ngực sẽ càng to ra. Hoặc một cách mà các mẹ hay sử dụng đó làm tập các bài tập tăng kích thước vòng 1, cách này được khá nhiều những mẹ có vòng 1 hạn chế và nhỏ lực chọn.

Hãy mặc áo lót đúng kích cỡ khi cho con bú

Áo ngực cho các mẹ đang cho con bú

Áo ngực cho các mẹ đang cho con bú

Hầu hết khi cho con bú các mẹ thường thích thả rông, vì cảm thấy mặc áo lót khá là vướng viếu lại thường xuyên phải cởi ra khi cho con bú, vừa lâu lại còn vừa khó chịu nữa. Tuy nhiên bạn không bên thả rông như vậy, khi ngực tăng kích thước, các dây chẳng sẽ trở nên quá tải thì áo ngực sẽ là trợ thủ đắc lực giúp cho ngực của bạn không hề bị mất dáng. Các mẹ hãy lực chọn cho mình một chiếc áo lót có kích cỡ vừa và chuyên dùng cho con bú, đừng nên chọn những cái áo quá chật, khi đó nó sẽ gây khó chịu cho bạn, còn với những cái áo quá rộng thì nó không hề có một tác dụng gì.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những những điều cần biết khi Phẫu Thuật Ngực  
X
Bao phu nu
tin moi