2 bí kíp nâng ngực tự nhiên rất đơn giản

07:18:09 - 11/02/2015 - admin

Những cách giúp nâng ngực tự nhiên mà không cần sự can thiệp của dao kéo dưới đây có thể giúp chị em cải thiện vòng 1 của mình một cách đơn giản mà hiệu quả.

nâng ngực

Tập tạ tay

Tập tạ tay được coi là bài tap co nguc tren hiệu quả, đồng thời giúp làm săn chắc cơ bắp.

Thực hiện: bạn đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người.

Đầu và mắt nhìn thẳng phía trước, đưa tạ ra thẳng phía trước, nắm tạ theo chiều thẳng. Sau đó mở rộng tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Bạn duy trì nhịp thở đều đặn theo nhịp nâng tạ và kéo sang bên.

Lặp lại động tác này 20 nhịp mỗi ngày.

Nâng ngực

Massage ngực

Massage là cách làm cho ngực to lên tự nhiên hiệu quả. Massage có thể dẫn đến sự gia tăng khiêm tốn trong kích thước của ngực nhưng bù lại vòng một của bạn có độ đàn hồi, độ cứng, hình dạng chuẩn hơn rất nhiều. Cách nâng ngực này nên được thực hiện một lần một ngày cho một vài phút tại một thời điểm.

Bạn có thể sử dụng các loại kem nâng ngực để tăng hiệu quả massage. Tuy nhiên, khi áp dụng cách này bạn không nên dùng lực mạnh quá để tránh thiệt hại cho các mô ngực.

Xem thêm:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Close
LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những những điều cần biết khi Phẫu Thuật Ngực  
X
Bao phu nu
tin moi